プロが教えるスポーツブラの科学
プロが教えるスポーツブラの科学
|運動強度別正しい選び方と失敗しない5つの基準
「ジムでハイインパクト運動したら胸が痛くなった...」
「ヨガ中に何度もストラップを直すのが煩わしい」
日本スポーツ協会の調査によると、適切なスポーツブラを着用していない女性の74%が運動中に「乳房の揺れによる不快感」を経験しています。
本記事では生体力学の観点から、運動強度に応じた正しいスポーツブラの選び方を徹底解説。
CHAPTER1: 運動強度別 必要サポートレベル診断
❶ 低強度(最大心率的50%以下)
対象:ヨガ・ピラティス・ウォーキング
サポート基準:
→ 上下2cm以内の可動域制御
→ シームレス編みの軽量設計
❷ 中強度(最大心率的50-70%)
対象:サイクリング・ダンスエクササイズ
必須機能:
→ 4方向圧力分散メッシュ
→ 360度ホルダーストラップ
❸ 高強度(最大心率的70%以上)
対象:ランニング・クロスフィット
エンジニアリング要件:
→ 航空力学インスパイアの翼型サポート
→ 衝撃吸収ゲルパッド(JIS Z 0237認証)
警告:不適切な製品使用で乳首摩擦障害リスク3.8倍
CHAPTER2: 失敗しない5大チェックリスト
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縦揺れテスト
両手を上げて前屈→乳房が鎖骨から5cm以上離れないか確認
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脇圧判定
指2本が楽に入るストラップ幅を選択(3cm以上推奨)
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呼吸可動域
深い呼吸時にアンダーバンドが2cm以上伸縮可能か
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摩擦耐性
10回の洗濯テスト後も縫い目ほつれがないか
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生体適合性
抗菌防臭加工(SEKマーク)とpH5.5肌馴染みコーティング
CHAPTER3:専門家おすすめ2選

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